Mobil večer nie je kamarát! Preťažuje mozog a kazí kvalitu spánku

Používanie mobilov a sociálnych sietí pred spaním má u detí a tínedžerov viacero negatívnych dôsledkov. Modré svetlo obrazoviek, neustála stimulácia mozgu a posúvanie času zaspávania zhoršujú kvalitu spánku, nepriamo ovplyvňujú aj pamäť a centrálny nervový systém.